Insomnios
La mejor hora para tomar chocolate es durante el desayuno (el clásico tazón de leche con cacao) o como merienda, pero nunca antes de irse a la cama por los problemas de insomnio que pueda desencadenar.
El chocolate es el alimento preferido por muchos niños - Foto: © Anetta - Fotolia.com
En su composición nos encontramos teobromina, sustancia estimulante de la misma familia que la cafeína. La teobromina empieza a ejercer su efecto media hora después de su consumo. Activa las neuronas yproduce un estado de alerta contrario al del sueñoy, por tanto, dificulta su proceso.
El chocolate también se compone de vitaminas como la niacina y el ácido pantoténico, que intervienen en las síntesis de las hormonas antiestrés. Por eso se le conoce como alimento ansiolítico. Su ingesta calma los nervios y el estrés. Al chocolate además le adornan varias sustancias antioxidantes y la adandamina, sustancia que en grandes dosis (20 Kgr.) genera adicción.
Si tu hijo te pide chocolate y observas un aumento de su consumo es posible que el niño esté pasando por una época de estrés y esté muy ansioso. También es bueno para los deportistas, ya que aumenta su nivel de glucosa y evita las agujetas. En definitiva, es una buena merienda para los pequeños que realizan actividades extraescolares y/o que juegan a fútbol, basket, tenis, etc.
También vamos a desterrar la idea de que no es bueno para la dieta infantil, ya que la ración correspondiente para una merienda o el cacao para la leche pueden aporta como máximo 70 calorías a su aporte dietético.
fuente parasaber.com
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